Quem fez lipoabdominoplastia pode fazer agachamento? Saiba o que evitar durante a recuperação
- Introdução
- Entendendo o procedimento
- Por que os cuidados com exercícios são essenciais?
- Quando retomar o agachamento após a lipoabdominoplastia?
- Fases da retomada da atividade física
- Riscos de voltar aos exercícios cedo demais
- Como se preparar para o retorno seguro
- Conclusão
- Sobre o(a) Dra Taíssa Recalde
Introdução
A lipoabdominoplastia é um procedimento cirúrgico amplamente realizado para a remodelação do abdome, que associa a retirada de pele excedente à lipoaspiração. Uma dúvida recorrente entre pacientes é quanto tempo depois do procedimento é possível retomar exercícios como o agachamento. Com base em evidências científicas, este artigo, orientado pela experiência da Dra Taíssa Recalde, apresenta informações confiáveis para um pós-operatório seguro, destacando o momento ideal para retornar à rotina de atividades físicas sem comprometer a recuperação.
Entendendo o procedimento
A lipoabdominoplastia envolve intervenção sobre estruturas profundas do abdome. Além da retirada de gordura e pele, pode haver aproximação dos músculos reto abdominais. Esse conjunto de alterações torna o processo de recuperação mais delicado e exige cuidados específicos no retorno ao exercício físico. Cada etapa evolutiva é acompanhada de regeneração dos tecidos e remodelamento cicatricial, demandando precaução e acompanhamento próximo.
Por que os cuidados com exercícios são essenciais?
Exercícios com esforço abdominal, como o agachamento, elevam a pressão intrabdominal e recrutam a musculatura recentemente operada. Segundo estudos publicados em periódicos científicos da área de cirurgia plástica, o exercício precoce pode levar a abertura de pontos (deiscência), formação de seroma, dor prolongada, sangramentos e até prejuízo ao resultado estético. Por isso, profissionais como a Dra Taíssa Recalde recomendam cautela na progressão da atividade física após o procedimento.
Quando retomar o agachamento após a lipoabdominoplastia?
O consenso científico indica que movimentos que exigem contração intensa do abdome – como agachamentos – devem ser evitados nas primeiras semanas. De modo geral, o retorno gradual a exercícios mais exigentes pode ser considerado entre 8 e 12 semanas (2 a 3 meses) após a cirurgia, conforme avaliação clínica do cirurgião plástico e da evolução da cicatrização da paciente. O acompanhamento médico é fundamental para adaptar as orientações de acordo com as características de cada caso, garantindo mais segurança e resultado funcional.
Fases da retomada da atividade física
É comum que o retorno ao exercício aconteça em etapas:
- Primeiras semanas (1-4 semanas): Recomenda-se repouso relativo, caminhadas leves para manter a circulação e prevenção de trombose.
- Após 4-6 semanas: Algumas pacientes poderão iniciar atividades aeróbicas moderadas sem impacto, ainda evitando sobrecarga abdominal.
- Após 8-12 semanas: Com liberação médica, é possível iniciar – de maneira progressiva – exercícios que envolvem mais força e musculatura do core, como agachamento, sempre respeitando os limites do corpo e sintomas de desconforto.
Essa organização permite que a cicatrização seja respeitada e que a musculatura reconquiste gradualmente sua função e força.
Riscos de voltar aos exercícios cedo demais
Retornar precocemente ao agachamento pode induzir complicações como abertura dos pontos, formação de seroma, deslocamento da cicatriz e alterações permanentes no resultado estético. O retorno inadequado pode, inclusive, atrasar a recuperação e aumentar o tempo de afastamento total dos exercícios. Por isso, seguir as recomendações do profissional responsável, como as elaboradas pela Dra Taíssa Recalde, é essencial para evitar riscos.
Como se preparar para o retorno seguro
- Siga o acompanhamento do seu cirurgião plástico: as avaliações periódicas permitem identificar riscos e personalizar a orientação.
- Respeite o tempo de repouso**: evite antecipar o retorno por conta própria.
- Inicie de forma leve e progressiva: aumente gradualmente a intensidade dos agachamentos conforme autorizado.
- Observe sinais de alerta: desconforto importante, dor, vermelhidão e presença de líquido no local cirúrgico devem ser informados ao médico.
- Mantenha o uso de cinta abdominal enquanto recomendado, pois auxilia na contenção da parede abdominal durante o retorno às atividades.
A orientação personalizada é um diferencial da clínica da Dra Taíssa Recalde, promovendo maior segurança para cada paciente.
Conclusão
O retorno ao agachamento após a lipoabdominoplastia deve ser realizado apenas com liberação do cirurgião plástico, em geral após 2 a 3 meses, conforme evolução individual. Respeitar o tempo de cicatrização e cumprir as orientações especializadas proporcionam melhor recuperação, resultados mais duradouros e menos riscos. Agende sua consulta na clínica da Dra Taíssa Recalde para avaliação e esclarecimentos sobre o retorno à sua rotina de treinos após a cirurgia.
Sobre o(a) Dra Taíssa Recalde
Dra Taíssa Recalde é cirurgiã plástica motivada pelo histórico familiar – o pai, João Recalde, também é cirurgião. Formou-se em Medicina e concluiu residência em hospital de referência em cirurgia reparadora, onde se destacou na reconstrução mamária de pacientes pós-câncer. Ao migrar para a cirurgia estética, manteve o foco em mamas e na busca de cicatrizes cada vez menores. Limita-se a 10–12 cirurgias por mês para preservar a proximidade com as pacientes e atende em consultório particular no Rio de Janeiro (RJ).
Entre seus diferenciais estão especialização declarada em cirurgia mamária, domínio da Mastopexia Multiplanos, uso de enxertia de gordura autóloga em explantes e reconstruções, compromisso com cicatrizes reduzidas e acompanhamento pós-operatório intensivo. O processo de consulta valoriza avaliação clínica individualizada, transparência e suporte próximo durante toda a jornada da paciente.
