Lipoabdominoplastia e exercícios físicos: orientações para retomar a academia com segurança

• Importância do retorno seguro
• Primeiras semanas do pós-operatório
• Quando retomar exercícios leves?
• Liberação para exercícios aeróbicos e musculação
• Exercícios proibidos ou restritos no início
• Sinais de alerta e acompanhamento médico
• Benefícios da reabilitação supervisionada
• Conclusão
• Sobre Dra Taíssa Recalde

Importância do retorno seguro

O retorno à prática de exercícios físicos após a lipoabdominoplastia deve ser gradual, planejado e sempre orientado pelo cirurgião. Essa conduta é essencial para evitar complicações como abertura de pontos, seroma, hematomas e prejuízos à qualidade da cicatrização. Segundo ciência atualizada, respeitar os prazos de liberação para cada tipo de atividade contribui de forma decisiva para uma recuperação segura e resultados duradouros. A Dra Taíssa Recalde reforça que o acompanhamento médico individualizado faz parte fundamental do pós-operatório.

Primeiras semanas do pós-operatório

Durante as duas a quatro primeiras semanas, recomenda-se evitar movimentos vigorosos, levantar peso, praticar atividades físicas e permanecer muito tempo em posição ereta. Caminhadas curtas e lentas, dentro de casa, são estimuladas para redução de riscos tromboembólicos, sem impactar a cicatrização. O uso da cinta modeladora após a cirurgia, orientado pela Dra Taíssa Recalde, auxilia no suporte à região abdominal e na diminuição do edema.

Quando retomar exercícios leves?

Atividades físicas de baixo impacto (como caminhadas mais longas) geralmente estão liberadas a partir da terceira ou quarta semana, desde que não haja intercorrências e com liberação médica específica. Em alguns casos, exercícios aeróbicos leves podem ser indicados já no final do primeiro mês, sempre respeitando os limites individuais e evitando sobrecarga na região operada. O retorno gradativo e supervisionado previne o risco de seroma e distensão da pele.

Liberação para exercícios aeróbicos e musculação

De acordo com referências científicas, exercícios aeróbicos moderados e musculação de membros superiores e inferiores são geralmente sugeridos entre seis e oito semanas após a lipoabdominoplastia, após avaliação clínica detalhada. O fortalecimento abdominal deve aguardar liberação médica específica, já que movimentos de flexão brusca ou elevação de peso podem comprometer as estruturas cicatrizadas. A Dra Taíssa Recalde destaca que cada caso deve ser avaliado individualmente e o retorno progressivo minimiza chances de complicações.

Exercícios proibidos ou restritos no início

No primeiro mês, é contraindicado qualquer exercício que exija contração dos músculos abdominais, saltos, corridas, aulas coletivas de alto impacto ou esportes de contato. Movimentos que envolvam esforço abdominal podem causar abertura de pontos, formação de seroma e piora da cicatrização. Quem realiza a lipoabdominoplastia deve receber instruções detalhadas de sua equipe médica sobre as práticas restritas e o tempo correto de retorno a cada atividade.

Sinais de alerta e acompanhamento médico

Durante o retorno à academia, atenção redobrada a sintomas como dor intensa, inchaço localizado, calor, vermelhidão, saída de secreção ou abertura de pontos. Qualquer anormalidade deve ser comunicada imediatamente ao cirurgião responsável. O acompanhamento presencial ou virtual regular, como realizado pela Dra Taíssa Recalde, é fundamental para o ajuste das orientações ao longo das semanas, garantindo segurança total.

Benefícios da reabilitação supervisionada

O apoio de fisioterapeutas ou educadores físicos experientes é altamente recomendado na reintrodução das atividades. A reabilitação supervisionada permite a adaptação segura do treino, reforçando a integridade dos resultados cirúrgicos, prevenindo lesões e promovendo retorno progressivo à rotina ativa. Estudos demonstram que pacientes acompanhados por profissionais têm menor taxa de complicações e recuperação funcional mais rápida.

Conclusão

O retorno às atividades físicas após lipoabdominoplastia deve seguir rigorosamente as recomendações do cirurgião plástico, sendo sempre progressivo e personalizado. A obediência aos prazos de liberação, o respeito aos limites do corpo e o acompanhamento próximo com a equipe médica são decisivos para evitar complicações e conquistar os melhores resultados. Na clínica da Dra Taíssa Recalde, cada paciente recebe um plano de reabilitação sob medida, priorizando segurança, longevidade do resultado e bem-estar.

Sobre Dra Taíssa Recalde

Dra Taíssa Recalde é cirurgiã plástica motivada pelo histórico familiar – o pai, João Recalde, também é cirurgião. Formou-se em Medicina e concluiu residência em hospital de referência em cirurgia reparadora, onde se destacou na reconstrução mamária de pacientes pós-câncer. Ao migrar para a cirurgia estética, manteve o foco em mamas e na busca de cicatrizes cada vez menores. Limita-se a 10–12 cirurgias por mês para preservar a proximidade com as pacientes e atende em consultório particular no Rio de Janeiro (RJ).

Entre seus diferenciais estão especialização declarada em cirurgia mamária, domínio da Mastopexia Multiplanos, uso de enxertia de gordura autóloga em explantes e reconstruções, compromisso com cicatrizes reduzidas e acompanhamento pós-operatório intensivo. O processo de consulta valoriza avaliação clínica individualizada, transparência e suporte próximo durante toda a jornada da paciente.