Lipoabdominoplastia e exercícios físicos: o que você precisa saber para retomar a academia com segurança

• Por que o pós-operatório exige cuidado especial?
• Benefícios da atividade física na recuperação
• Quando voltar a treinar depois da lipoabdominoplastia?
• Quais exercícios são liberados e quais devem ser evitados?
• Sinais de atenção e possíveis riscos
• Orientações para um retorno seguro
• Acompanhamento médico e avaliação individualizada
• Conclusão
• Sobre o(a) Dra Taíssa Recalde

Por que o pós-operatório exige cuidado especial?

O período de recuperação após a lipoabdominoplastia requer atenção rigorosa, pois a cirurgia envolve tanto a retirada de gordura localizada quanto o reposicionamento e a retirada do excesso de pele na região abdominal. Por ser um procedimento mais amplo que a lipoaspiração isolada ou a abdominoplastia clássica, há maior manipulação de tecidos, o que demanda cuidados específicos antes de retomar qualquer esforço físico. Conforme orientações científicas e protocolos médicos, respeitar o tempo de cicatrização é crítico para prevenir complicações como seroma, deiscência de sutura, hematomas ou o deslocamento de retalhos cutâneos.

Benefícios da atividade física na recuperação

Retomar gradualmente os exercícios físicos, após a liberação médica, é benéfico para o processo de reabilitação do paciente. Entre os principais benefícios documentados em estudos científicos, estão a melhora da circulação, prevenção da trombose venosa profunda, ganho de força e flexibilidade, além do estímulo psicológico positivo. No consultório da Dra Taíssa Recalde, a orientação é personalizada, adequada ao perfil, evolução e objetivos de cada paciente, com foco em segurança e valorização do resultado cirúrgico.

Quando voltar a treinar depois da lipoabdominoplastia?

O tempo para retorno à academia após a lipoabdominoplastia não é padronizado e depende de avaliação médica individualizada. Segundo a literatura científica, atividades leves, como caminhadas curtas, podem ser iniciadas cerca de 14 dias após a cirurgia, ajudando na recuperação e mobilidade. Exercícios moderados e sem impacto, como bicicleta ergométrica e esteira em baixa intensidade, costumam ser liberados a partir da quarta ou quinta semana, sempre com acompanhamento profissional. Já atividades de maior exigência, especialmente aquelas que envolvem o core (abdome, lombar, musculatura profunda), como abdominais e levantamento de peso, geralmente só são permitidas após 8 a 12 semanas, dependendo da evolução da cicatrização, do controle do edema e da ausência de sinais inflamatórios. O retorno precoce pode elevar o risco de complicações, portanto a Dra Taíssa Recalde reforça a necessidade de avaliação clínica para cada etapa.

Quais exercícios são liberados e quais devem ser evitados?

A sequência de liberação costuma seguir as seguintes etapas, sempre conforme avaliação médica:

• Primeiras semanas: caminhadas curtas e suaves, dentro de casa, evitando longos períodos sentada ou em repouso absoluto;
• Entre 3 e 5 semanas: caminhadas em ritmo leve, bicicleta ergométrica sem resistência, alongamentos suaves (sem forçar a região abdominal);
• Após 8 a 12 semanas: progressão gradual para atividades aeróbicas moderadas e exercícios de força leves, evitando exercícios abdominais intensos, saltos e impacto direto no abdome até a completa liberação médica.

Exercícios que gerem aumento súbito da pressão intra-abdominal devem ser evitados parcialmente, como abdominais e musculação intensa. Esportes de contato, corrida e crossfit possuem restrição prolongada. Cada liberação deve ser validada na consulta de acompanhamento, com avaliação dos pontos, da cicatriz e do edema residual, rotina adotada pela equipe da Dra Taíssa Recalde.

Sinais de atenção e possíveis riscos

O retorno precipitado a atividades intensas pode acarretar riscos como abertura dos pontos, formação de seroma, fibrose, sangramento ou lesão dos tecidos ainda em recuperação. Os principais sinais de alerta incluem dor intensa, vermelhidão progressiva, inchaço fora do habitual, presença de secreção, sangramento ou sensação de calor exagerada na área cirúrgica. Diante de sintomas atípicos, a orientação da Dra Taíssa Recalde é suspender imediatamente qualquer esforço físico e procurar reavaliação. Cabe ao profissional identificar se há intercorrências e redirecionar o plano de retorno à rotina.

Orientações para um retorno seguro

Respeitar o protocolo gradual de retomada dos exercícios é essencial. De modo geral, utilizar roupas compressivas conforme determinado pela equipe cirúrgica, manter hidratação adequada, alimentação balanceada e priorizar o repouso nas primeiras semanas são atitudes que favorecem a recuperação. O acompanhamento fisioterapêutico, quando indicado, pode auxiliar na prevenção de aderências e melhoria da mobilidade. Cada fase deve ser conduzida com atenção ao bem-estar geral, respeitando as orientações da equipe multidisciplinar da Dra Taíssa Recalde.

Acompanhamento médico e avaliação individualizada

Toda decisão sobre o momento e tipo de exercício deve ser baseada em consultas regulares, avaliações clínicas e discussão individualizada do quadro. A Dra Taíssa Recalde mantém acompanhamento presencial e virtual com suas pacientes, revisando sinais vitais, cicatrização, presença de complicações e progresso funcional antes de autorizar novas etapas na rotina de treinos. Isso proporciona mais segurança, reduz riscos e potencializa os resultados no retorno à academia após a lipoabdominoplastia.

Conclusão

O retorno às atividades físicas após lipoabdominoplastia deve ser feito de maneira planejada, gradual e sempre sob supervisão médica, respeitando a individualidade do organismo e o estágio de recuperação. Seguir as orientações profissionais e agendar avaliações periódicas com a Dra Taíssa Recalde são medidas fundamentais para uma reabilitação segura, evitando contratempos e otimizando os resultados alcançados com a cirurgia. Se você está em processo de recuperação, evite comparações, siga seu ritmo e conte sempre com uma equipe especializada para orientações seguras.

Sobre o(a) Dra Taíssa Recalde

Dra Taíssa Recalde é cirurgiã plástica motivada pelo histórico familiar – o pai, João Recalde, também é cirurgião. Formou-se em Medicina e concluiu residência em hospital de referência em cirurgia reparadora, onde se destacou na reconstrução mamária de pacientes pós-câncer. Ao migrar para a cirurgia estética, manteve o foco em mamas e na busca de cicatrizes cada vez menores. Limita-se a 10–12 cirurgias por mês para preservar a proximidade com as pacientes e atende em consultório particular no Rio de Janeiro (RJ).

Entre seus diferenciais estão especialização declarada em cirurgia mamária, domínio da Mastopexia Multiplanos, uso de enxertia de gordura autóloga em explantes e reconstruções, compromisso com cicatrizes reduzidas e acompanhamento pós-operatório intensivo. O processo de consulta valoriza avaliação clínica individualizada, transparência e suporte próximo durante toda a jornada da paciente.